1、减少上网时间。网络永远是宅男必备的生活要件之一。网络带给了宅男们无数的“快感”，同时也让宅男们很轻易的陷入了“大宅门”。宅男们适当的减少上网时间吧，多陪陪家人、伴侣、朋友，现实的生活同样需要“网络”。
2、改变网站浏览习惯。好吧如果你实在割舍不下网络，那么可以尝试多上上新闻网站。了解时事、阅读新闻、做一个紧跟社会发展的宅男！
3、多运动。这是一个很普遍的建议，但是我任然要把它拿出来宣扬。我没有调查过宅男的身体健康状况，但是相信不少宅男由于长期缺乏运动，身体状态并不容乐观！在这里向广大宅男们推荐羽毛球这个运动，全身性的运动，特别是颈部，对于长期在电脑面前的宅男们来说是一项非常不错的运动。
