选择适合在睡前玩的游戏非常重要，因为它们可以帮助你放松身心、减轻压力，并有可能提升睡眠质量。以下是一些适合作为枕边游戏的推荐：
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阅读电子书或纸质书：阅读是极好的睡前活动，它能够帮助你的大脑从日常事务中抽离出来，进入一个故事的世界。选择轻松的读物，如小说、传记或自助书籍，避免阅读紧张或刺激性强的内容。
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听有声书：与传统阅读相比，听有声书是一种更易于调整的方式，特别适合在黑暗中进行，不会影响睡眠。有声书可以提供一个连续且深入的故事体验，同时也比较容易跟随和放松。
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冥想和呼吸练习：尝试冥想或专注于深度呼吸可以帮助你放松身心，准备进入睡眠状态。有很多应用程序提供了睡前冥想指南和简单的呼吸技巧教程。
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播放轻松的音乐或自然声音：自然声音如海浪、雨声或是森林的声音可以创造一个宁静的背景，帮助你在安静中入睡。音乐选择应尽量避免有歌词的内容。
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做些手工艺或拼图：对于喜欢动手的朋友，睡前进行一些简单的手工活动，比如编织或拼图游戏，可以提供一种专注和放松的方式。
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玩需要轻度思考的游戏：如果喜欢数字游戏或者逻辑挑战，可以选择一些不需要长时间专注但能够提供心理刺激的简单游戏。例如填字游戏、数独或是轻松的谜题应用等。
这些活动不仅有助于你放松心情，还能帮助改善睡眠质量。选择适合自己的方式，享受一个宁静且有成效的睡前时光。
