长期宅在家会怎样

长期宅在家会怎样

长期宅在家会怎样，我们常说人是群居动物，所以需要出去交际与人打交道，而如果我们经常宅在家里，那么势必会对我们的身体造成影响，下面为大家分享长期宅在家会怎样。

长期宅在家会怎样11、会导致性格懦弱，意志不坚定。如果你整天的生活在自己的世界中，就算是交流，那么也是通过网络，这就是一个限定的因素，这样当你出门之后，遇到生活中的各种事情，就不知道如何去解决，因为没有面对过，所以就会选择逃避，脱离现实的生活，和自己的责任，变的很懦弱的。

2、自闭，与世隔绝。可是这样说的，如果你经常的在家里呆着，看不到外面的精彩世界，也了解不到外面的信息，这样你就会有很强的绝望感，并且和人打交道的时候，也是不知所措，会自闭，也会拒绝一切外界的消息，让自己和现实分道扬镳。

3、体质变弱。常常宅在家里面，那么我们的锻炼就会显著的减少，我们自己的身体条件不会变好的趋势，会越来越严重，这是一个危险的信号。

4、心理偏执。宅一族有一个普遍的特点就是，对某种东西会有狂热的爱好，除了自己喜欢的其他的都是自己不喜欢的，因此在心理上有走入偏执狂的倾向。同时宅一族长期宅在家中，通过网络与社会打交道，不关心周围发生的事情，容易导致宅一族的心理冷漠、偏离社会，还会影响宅一族正常的人际交往，导致心理的进一步阴暗和恶化，形成恶性循环。

5、外在形象很差。长期宅的人是不会管理自己的形象的。穿着很随便看上去也很邋遢，甚至几天都不洗澡。如果是男生可能满脸都是胡须，胡子很长了也不刮，头发很凌乱，眼神都是无精打采的。

因为作息不规律，常常熬夜打游戏，眼睛是充血的、眼袋黑黑的、精神状态很差，人也变胖了，而且属于虚胖的那种。外在形象越来越差，让人见了都有远离的冲动。

6、难以建立亲密关系。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

长期宅在家会怎样2一、肠胃受损

整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。

加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。

二、视力和听力受损

宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损，大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去耳膜受损，听力下降。另外“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。

三、高血脂肥胖

饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。

四、脊椎受损

宅一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。

长期宅在家会怎样31、性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流；他们希望与人建立深层次的.人际关系，满足情感需求，建立归属感。

2、社交技能不足。有人从小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。

3、内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。

4、压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

长期宅在家会怎样4一个人宅在家，呆久了，会更没有自信，更加不思进取，更不愿意出门从事工作，甚至惧怕出门。

而且内心会变得更孤独无助，形成恶性循环。因为人人喜欢积极向上的人，宅在家的男女，无疑是自我封闭，是一种对现实的逃避，结果是越逃避就会越封闭。

会害怕和他人交往，害怕工作，甚至于害怕黑夜。茫茫黑夜孤独难耐，空虚无助，不知这样的日子什么时候才会结束，内心在挣扎......

建议：A.不要每天痴迷游戏，游戏只能让自己更加空虚。做有价值的人，和家庭、社会保持和谐的人。

B先在网络上从事一份正当职业；网络上和他人保持交流，通过交流慢慢打消自己内心的孤独无助胆怯心理。

C.第二步，合适的时候，要勇敢地走出门，从事一份最简单的职业，哪怕这份职业赚钱很少，重在锻炼自己的胆量，增加自信。

D.第三步，投资学习一项自己喜欢的事情，最好能与未来的工作挂钩。

E.第四步，能力提升一些后，可以寻找更赚钱的工作。

F.当自己的工作能力提高后，从网络上学习到的交流技巧和方式，完全可以应用到现实中，只要自信，交流和工作就不是问题了。因此宅男宅女们，赶快行动起来吧。

而某些在家兼职的宅男宅女，不要忘了爱惜自己的身体，要坚持做营养餐，每天锻炼身体，也不要忽视交友的问题，适当的时候去购物和旅游，感受一下亲近大自然和人类的快乐；做精致、有品位的人！