五子棋比赛规则是：对局双方各执一色棋子。空棋盘开局。黑先、白后，交替下子，每次只能下一子。棋子下在棋盘的空白点上，棋子下定后，不得向其它点移动，不得从棋盘上拿掉或拿起另落别处。
黑方的第一枚棋子必须下在天元点上，即中心交叉点。轮流下子是双方的权利，但允许任何一方放弃下子权（即：PASS权）。
五子棋对局执行黑方指定开局、三手可交换、五手两打的规定。整个对局过程中黑方有禁手，白方无禁手。黑方禁手有三三禁手、四四禁手和长连禁手三种。
五子棋的技巧：
五子棋的开局也称布局，一般在3至7手左右完成。五子棋的开局是十分重要的。一般情况下一局五子棋的着数在20至40着之间，因此它的开局阶段是非常短暂的，大约在七八着至十几着之间。在这一阶段的争夺中，双方的布局、应答将对以后的胜负起着关键的作用。一般来说黑棋以攻为主，而白棋则以防为主。
在开局阶段双方主要是二的争夺。双方必须设法创造自己的连二、活二、跳二或大跳二等，同时要阻挡对方的活二。无论哪种开局，均体现出这一规律。
