如果你只是容易被某个特定的人左右情绪，那只能说明那个人对你很重要。
如果不是的话，我觉得当一个人处于某种情绪中的时候，首先要做的是认识到自己的情绪。当你正处于情绪中，在从情绪中抽离之前，你要产生一个意识：我现在正感到悲伤/愤怒或者其他。
其次你最好有一个认识：产生情绪没什么不好，愤怒也好悲伤也好甚至快乐也好，它们本身是中性的（假如你能掌控他们）。悲伤时一个人得以有自省的空间，但也容易沉溺其中，沮丧消沉。愤怒时一个人能够保护自己不受伤害，但也可能伤害到别人。快乐时一个人可能会积极阳光，但也可能因此而不够谨慎，马虎出错。情绪本身是中性的它只代表你对周围环境的一种看法，只有当你被情绪带着走的时候，它才会表现出好或者不好的一面
