说看淡胜败那是骗你的。
下棋时放松自己个人有个人的方法：有人喜欢边下棋边说话——又放松自己又打乱对手（这是损招，一般别用）。也可以考虑下完自己的就盯着对手看（或者自己看看手机什么的别的地方），别看棋局，有一定效果。
正式的比赛还是专心在棋局上，不去关心对手你就不知道对手实力如何，不会出现怕输了丢人的想法。
和认识的朋友下棋可以考虑”攻心为上“，我有个舍友就是输了就发狠，一赢就不会玩了，我先故意输一局然后就想赢几盘赢几盘。我们棋社社长和我下棋的时候总是用”过宫炮“，因为我擅长”飞相局“潜意识就怕对面过宫炮。。。反正认识的人你赢了他也不会怎么样，可以用点小计谋吧。
如果碰上不熟的菜鸟要在气势上压住对手，一直进攻，向他传递一个信号：你是高手！对面棋力不行的话在被动的时候一般都是频频出错的。毕竟防守中百密一疏都会满盘皆输，进攻容错率大很多。
乱说了一大推，希望能帮你
