这个世界上的大部分人都是普通人，但每个人却又都是独一无二的。在广大的普通人中间，那些拥有一技之长或者拥有独特长处的人群，与没有明显特征的其他人相比，就显得更加突出和特立独行。就像坚持健身的肌肉男，他们的生活方式以及生活习惯，甚至是生活中的际遇都跟不健身的人大相径庭。
随着健身文化的渗透与普及，健身训练早已不再是高门槛的业余活动，只要身体是正常的，每个人都可以去健身。因此大量的普通人涌入到健身的圈子一探究竟，但由于坚持训练的人很少，最终对健身的了解也收效甚微。
自由搏击项目向来都是男性更感兴趣，这是性别使然，每一场都能让人跟着热血沸腾，健壮的身躯在一次次的搏击当中变得更加强劲。同样健身增肌也是男性爱好者居多，健身房的力量区从来都不缺少挥持着哑铃的肌肉男，因为高强度的力量训练也能给人带来与众不同的激情。
肌肉的质量包括很多个方面面，肌肉围度、力量以及肌肉的性质，这些都是。毋庸置疑的是，通过健身练成了肌肉男，其肌肉的围度一定要比搏击练成的肌肉男大很多，相对的，肌肉的绝对力量也要超过练搏击的肌肉男。健身者的训练是传统健身房的器械训练，随着肌肉围度的增大，力量也就更强。
而练搏击的肌肉男接受的训练多是实战以及对肌肉爆发力的提升，虽然也会有力量训练，但训练量绝不会太多，肌肉太大对他们来讲反而是负担。所以在肌肉质量方面健身的肌肉男要强过练搏击的肌肉男，毕竟健身者的主要目的就是为了增肌。
肌肉有记忆功能，它的形态跟着环境的变化而改变，健身者或者健美者长期进行高强度的力量训练，这时肌肉就会认为当下身体所处的环境需要不断扩张肌肉围度与力量才能使整体更好的生存下去。当停止健身后，身体和肌肉不再进行任何强度的训练刺激，肌肉就会认为身体到了一个相对比较安逸的环境，不再需要很强壮的肌肉来维持生存，如此，肌肉就会慢慢变萎缩。
人的身体如果不进行任何体能训练，身体的各种机能会一直保持在正常的水平，当一个人通过力量训练，练成了巨人状的肌肉男，肌肉含量占体重比例越来越大，身体机能就会因此而发生改变，包括内分泌，心脏负荷以及代谢水平，都会跟随着肌肉的增长而变化。
似乎当下的每个人都在强调生活质量，每个普通人也都在为高质量的生活而奋斗着，甚至已经达到了忘我的境界。奋斗固然重要，但也不要忽略了自身价值的提升，健身训练就是由内而外改变一个人的方法，不一定非要练成肌肉男，请一定要感受到那种慢慢变强的成就感。
