首先：暴走也是一种运动
a)运动后不宜立即洗澡
b)运动后应吃碱性食物
c)运动后应喝白开水而不是盐水
d)运动前要活动腰部
e)慢跑或暴走能瘦小腿，运动后应反向拉伸肌肉
f)做面壁下蹲，可增大肺活量
g)出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，不然，毛孔会变大
暴走应该注意什么
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