宝可梦努力值可以通过战斗和携带道具来提升。
1、战斗：打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。
2、携带道具：矫正背心：携带后获得的努力值翻倍；力量负重：战斗结束后增加4点HP努力值；力量护腕：战斗结束后增加4点攻击努力值。
宝可梦游戏介绍
《精灵宝可梦》，是由GameFreak和Creatures株式会社开发，任天堂发行的系列游戏，是精灵宝可梦媒体作品的主要部分。最初的作品是在1996年于日本发行的GameBoy角色扮演游戏。精灵宝可梦系列一直贯穿任天堂的各代掌机之中。游戏的主系列由角色扮演崇游戏组成，旁支系列的游戏则包含有其他的类型，例如动作角色扮演游戏、益智游戏和电子宠物等。
游戏世代
所有由精灵宝可梦股份有限公司监制的正版精灵宝可梦游戏可以大致被分为数个世代，这些世代大教按照发售的年代排序，当主系列游戏在发售时引入了新的宝可梦、角色和游戏玩法时，这一游戏被认为是系列的新一时代。主系列游戏和旁支游戏、动画、漫画和集换式卡片游戏均会在新世代开始之时进行升级。系列自2013年10月12日《精灵宝可梦XY》全球发售开始进入第六世代。
