抑郁的时候是没有任何动力，大部分时间就想躺平，食欲不振，睡眠不好，没有兴趣爱好，不愿意接触外界，自怨自艾，有自杀自伤意念等等。
那么我们怎么样战胜自己的抑郁呢？我这里分享几点让自己有动力的方法，可以作为参考吧。
不想运动只想躺平怎么办？有办法，躺着也可以做做放松活动，例如瑜伽，听舒缓的音乐，自由联想，自由哼唱，自由书写，晒晒太阳，即使躺平了，也可以在太阳底下晒日光浴嘛。
在家里可以是一个疯子，自由宣泄，当然最好一个人在家时，不用有任何顾忌，完全卸载面具，嬉笑怒骂皆可为，哪管他人笑你痴笑你傻笑你病。
还有给自己积极暗示：“我只是抑郁而已，一切都会过去的！”好多心理大师像弗洛伊德、荣格、森田疗法创始人森田正马，还有树洞疗法的创始人。他们都曾经得过心理的精神的疾病。弗洛伊德研究自己的梦，写成《梦的解析》。荣格也是通过分析自己写了《分析心理学》一书。森田正马刚上大学极度抑郁，他有一天突发其想想到“顺其自然，为所当为”的接纳它忽略它，只专注当下所做的事，这就成了森田疗法。他们都是带病前行的人。我们只要记住一点：你的敌人永远是自己，你的快乐，你的痛苦，没有人可以剥夺走，你的健康，你的生命，更没有人可以剥夺，只有你自己。外面的敌人都够不成威胁，内在的敌人才是真正的敌人。如果你的内在是坚强的勇敢的健康的快乐的，它就能为你撑起一片天空。加油加油，加油哟！
