1、抓卡片小游戏：
取一张卡纸剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。让朋友竖着握住卡片的上沿，自己将手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时用最快的速度抓住它。多加训练这样就可以在不断训练中提高反应速度。
2、球类训练：
这无疑是一个能同时锻炼运动技能和反应力的好方法。进行反应球训练，这种六面体的小球一扔出去或弹起来，运动方向往往很难预测，可以进行接发球训练。
3、灵活性训练：
拿几个锥形桶，两两间隔摆放，以最快的速度穿梭其中。调整锥形桶的位置，或者换一个跑法，进行混合训练。
4、进行平衡训练：
优化平衡能力有助于提高反应力。试试单脚着地坐在瑜伽球上，单腿跳跃，或者是在单脚着地的情况下两手交替传球。这些练习都可以增强平衡能力。
5、进行眼部训练：
想要提高眼球运动速度，可以找两个相似的物体，一个放在近处，另一个放到稍远处，目光在二者之间循环移动，捕捉每一个物体的信息。
