用食指和中指夹住向右转，再用小拇指勾住转到手掌，然后再继续，反复练习就可以了。1、如果为了表演,将棍削细,使辊变轻、弹性变好,速度会变快变好看,容易转棍子。2、如果为了增加能力,增加上肢、那么就要训练腕关节的力量,提高点棍速度。3、手指转棍子转棍手指卡住一个点,然后注意节奏还有手指用力各个方向要均匀,慢慢来,几次就会了,只要日久坚持,定有成效。
孙悟空的金箍棒原系太上老君冶炼的神铁，后被大禹借走治水，治水后遗下的定海神针，放在东海，金箍棒两头是两个金箍，中间是一段乌铁；紧挨箍有镌成的一行字：“如意金箍棒，重一万三千五百斤。”
在平常所见的各种金箍棒的形象是一根两头各有一段黄色，中间为红色的棍子。根据《西游记》的记载，金箍棒似乎注定就是孙悟空的。
孙悟空去东海龙王处索要兵器时得到的。书中第三回说道“我们这海藏中，那一块天河底的神珍铁，这几日霞光艳艳，瑞气腾腾，敢莫是该出现，遇此圣也？”
“龙王果引导至海藏中间，忽见金光万道。龙王指定道：“那放光的便是。”最初作为定海神针的金箍棒“乃是一根铁柱子，约有斗来粗，二丈有余长”。金箍棒是孙悟空克敌致胜的武器，又是《西游记》中的重要道具。《西游记》云原系大禹治水时遗下的定海神针。
