拍视频用mp4好。
MP4（H.264）格式和MOV在时间一致、分辨率一致、画质一致的视频中，MP4占用空间小，可以录制更长的时间的视频内容。
MOV部分编码在没有quicktime的电脑中不能播放，不能后期剪辑制作，MP4的通用率高于MOV格式，支持MP4格式的播放器，绝对多余MOV格式的播放器。
短视频拍摄技巧
一、构图是关键
在绘画、摄影和平面构图设计中最讲究的是构图，创作者要根据要求把题材和主题表现出来，结合好。要想构成一幅协调完整的画面，就要把要表现的形象适当组织好。
新生事物短视频的制作我们要注意，要和上面的传统艺术结合，讲究构图。拍摄过程中防止画面混乱，拍摄的对象如果有表现得不突出，我们可以通过对构图将作品主体突出出来，主次要分明，画面要简洁明细，让人看起来赏心悦目的感觉。
二、防抖不可少
有些人拍视频的时候我们经常会看到，画面抖动得厉害，让人感觉很不舒服，画面再好抖得厉害那也是不行的，观众的视觉感也会不好，会让人不想继续观看的感觉。
