个人觉得生活品质的提升可以从生活中一些常做的事得到提升:
1.养成每天至少阅读30分钟的习惯。制定一项个人的读书计划，日积月累，你的思维，格局，眼界都会持续性地获得提升，成为朋友圈中最有想法的人。
2.养成每天至少运动30分钟的习惯，尽早开启个人的健身计划。早起跑步会让你有一个精神饱满的上午。长期下来你整个人看上去会更有活力，脸色红润，能有效改善你的体型和外在形象。
3.每天给自己至少30分钟的自由时间，做喜欢的事情。通过这个时间，做一些让你感到快乐的事情，可以让自己调节情绪，释放压力，缓解焦虑，让你心情愉悦，恢复良好的状态。
4.每周至少给自己1个小时的梳理时间。回顾过去总结复盘，解决一些一直等待解决的问题，放弃一些不重要的东西，轻装上阵。然后规划下一周，调整生活的脉络，回归最优，能够让你有掌控一切的感觉，而不是手忙脚乱。
5.每个月允许自己有一两天的“慢速”时间。偶尔放慢生活的节奏。不要总是处在一种忙碌，焦虑的状态之中，偶尔给自己一个奖励；偶尔吃顿好的；偶尔放纵一下。
6.每个月看一部经典的电影，一些正能量的视频，感受不一样的生活。从电影中体会美好的事物，感受一些在生活中无法体会的东西。
7.每年学习一项有助于生活的小技能。学以致用每一年都能够使自己有所进步，让你更好地面对生活，解决一些难题。
8.每年去一个新城市旅游。融入和体验当地的风土人情。通过旅行提升个人的视野和思维，看见更大的世界。
9.给自己一个年终奖励。每年在自己经济能够承受的范围之内，买一样价格可能较高，但是自己比较期待和喜欢的东西。
10.好好吃饭，享受食物的美味。按时就餐细嚼慢咽，从食物上面享受生活的美好。同时食不过饱，适当地保持一些饥饿感，少食多餐，多喝水，多吃水果。
11.掌控节奏，规划好自己的生活。做好时间管理，设定每天的作息时间，把时间花在一些重要的事情上面。而不是一团糟。制定规则让生活有条理。
12.断舍离，定期清理，扔掉一些没有用的东西。删掉一些没用的APP，割舍一些没有意义的关系和感情。为自己节省出更多自由的时间。
定期整理收拾房间，衣柜，书包，车子等等。收藏的资料定期清理，而不是越积越多。整洁干净的环境，能够让你心情愉悦。
