那些天天慢跑10公里的人，身材为什么都那么好？
我们在电视上看见那些马拉松运动员，还有我们身边能看到坚持跑步的，身材都很精瘦，身材很好。原因在哪儿呢？因为跑步是强度比较高的有氧运动。而有氧运动减脂效果是非常好的。很多朋友都是通过跑步减肥成功。那些能够天天慢跑10公里的人。身材如果不好体重大，是跑不了10公里的。即便偶尔能完成10公里，也不可能长久坚持，当你能够天天慢跑10公里，你的身材在坚持跑步中逐步恢复正常。
我们不论出于什么目的去跑步。跑步都是为了健康。跑步是需要长久坚持的，不能三天打鱼两天晒网，那样你是达成不了目标的。
老话再谈跑前热身，跑后拉伸，有效避免运动造成的损伤。不想跑步受伤的，多做这两样。
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