有些人能在噪音中睡着，而有人却不能，哈佛医学院的副教授JeffreyEllenbogen有不少的相关研究。
那些随时随地都能睡着的人，相比于老是睡不着的人，产生纺锤波的频率高很多。这对未来的辅助睡眠的药物或仪器有了新的启示。另外他们还观察到，很多时候，因为噪音而影响睡眠的志愿者，在醒后并没有意识到他们的睡眠被影响了。换言之环境噪音对睡眠的影响可能比我们自己「感觉」要大得多。
除了带耳塞之类的基本措施，还可以考虑这些措施：如果你知道噪音一般来自何处，你可以考虑直接改变你的卧室格局，把枕头那侧离声源越远越好。这个效果可能比你想想要好。或是在声音传过来的那面墙前面放柜子或梳妆台这些大型家具。
如果可以开一会儿空调或风扇，让它们产生的白噪音帮助你覆盖其他的噪音。再者也可以考虑在入睡前读书，可以是学习资料，或者无关的轻松些的书（太有趣的反而影响睡眠了），集中注意力看书的时候会忽略噪音，有时可能读一点儿眼皮就发沉了，这时可以滑进被窝入睡最重要还是不要为「睡着」而睡。有时因连着几天熬夜赶工造成生物钟混乱，需要拨正时，我一般会第二天按正常时间起床，不睡懒觉，累个一天下来，到晚上不管有多吵，都能睡着。
