《明日之后》第三季大版本更新食谱一览如下：
1、油焖春笋食谱：春笋／穿天椒／葱姜蒜／食用油
2、春笋炒肉食谱：春笋／穿天椒／肉／食用油
3、清炒春笋食谱：春笋／穿天椒／糖／食用油
4、腌笃鲜食谱：2春笋／肉／葱姜蒜
5、鲜笋抱蛋饺食谱：春笋／虾／面粉／禽蛋
6、泡椒春笋食谱：春笋／穿天椒／葱姜蒜／酱料
7、红烧肉油焖笋食谱：春笋／肉／葱姜蒜／食用油
8、八珍豆腐食谱：春笋／蘑菇／豆腐／胡萝卜
9、香菇春笋煲鸡汤食谱：春笋／蘑菇／肉／葱姜蒜
10、春笋炒鸡蛋食谱：2春笋／2禽蛋
11、爽口腌黄瓜食谱：2黄瓜／酱料／穿天椒
12、炒三丁食谱：土豆／胡萝卜／黄瓜／肉
13、响油黄瓜卷食谱：黄瓜／穿天椒／葱姜蒜／酱料
14、开运平安竹食谱：黄瓜／玉米／胡萝卜／糖
15、三色虾仁食谱：胡萝卜／虾／黄瓜／葱姜蒜
16、酸辣凉拌面食谱：面粉／黄瓜／穿天椒／酱料
17、木须肉食谱：黄瓜／禽蛋／蘑菇／肉
18、黄瓜炒鸡蛋食谱：2黄瓜／2禽蛋
