身心紧密相连，压力会影响身体从头到脚。事实上调查发现青少年经历压力的情绪和身体症状。常见的症状包括感到紧张或焦虑，感到疲倦，拖延或忽视责任，感到不知所措，有消极的想法和经历睡眠习惯的变化。集中注意力和饮食习惯改变（吃太多或太少）的问题也与压力有关。
生活中有一些压力是正常的。但如果压力持续很长时间处于高水平，它会对健康产生持久的负面影响。慢性（长期）压力可引起焦虑，高血压和免疫系统减弱，并可导致抑郁症，肥胖症和心脏病等疾病。
每个人都会受到压力的影响，而且感觉压倒一切。但是使用合适的工具，您可以学会在压力对健康造成影响之前进行管理。管理日常压力也可以使您的生活和福祉更加全面积极。
身体活动是最有效的压力之一。这并不意味着如果你讨厌跑步，你必须慢跑。找到您喜欢的活动，并将其融入日常生活中，如瑜伽，远足，骑自行车，滑板或步行。最好的体育活动类型是那些具有社交成分的活动。无论您是参加团队运动，还是喜欢与一两个朋友一起划皮划艇或滑旱冰，如果您和朋友一起活动，您就更有可能获得乐趣-并坚持下去。
