人的反应力是构成人身体健康因素的重要方面。身体健康则是由心理和生理决定的。心理因素和生理因素在人的健康组成中作用是相互转化和影响的。
一般来说脑力劳动可以锻炼人的心理素质；体力劳动可以锻炼人的生理素质。
人的反应能力同时会受心理和生理因素的双向影响，所以说锻炼反应力，一要注意身体素质方面的锻炼，二要注意脑力素质的锻炼。
因为人在身体极度疲劳的情况下反应力极度差，比如一个刚跑过4百米的人，一停下跑步你就测试他的反应能力，其结果和跑步前的反应力有很大差别。
如果人在精神高度紧张的情况下也就是心理因素极差的情况下反应力也很差。
首先。平时注意脑力劳动和体育锻炼的良好结合是一个锻炼反应能力的科学方法。
其次。平时参加一些身体运动方面的活动也是一个锻炼反应能力的好方法
所以锻炼反应力一定要身体和脑力合理的结合着锻炼效果更好。
