当你只有三分钟的时候，你最应该做的事情是为下一件事做一个开头，无论这个开头多么微小。打个比方你下一件任务是写一篇报告，预计用时一天吧，现在有三分钟，花上30秒钟稍微想想，你就用剩下的150秒打开一个word文档，写下报告的标题，写下你临时想到的三个要点，然后将文档保存在合适的位置。
不要小看这个看似无用的动作，他是治疗拖延症重要的一环。“万事开头难”，这就把难关过了。
一定要留下记录，不要光是想和计划。必须留下一些东西使得下一次有时间时可以不假思索的延续这件活动，这很关键。如果下一件活动是做饭，就把砧板拿出来。如果下一件活动是打一个关键的电话，就把要说的要点写下来。
01
帮助老人过马路
过马路我们自己只需要1分钟就够了，但对于老人一般需要2-3分钟，在仅有的三分钟内，我们可以帮助老人过马路。
02
为别人指引一条详细的路线
三分钟我们可以为一个陌生人指引一条详细的路线，确保对方能够找到具体的目的地，这件事情也算是非常的有意义了。
03
为我们的孩子梳妆打扮
三分钟我们可以为我们的孩子梳妆打扮一番，确保孩子上学的时候能够有一个美丽的装扮，在同学面前也比较有面子，也是可以的。
04
为自己的父母洗脚
三分钟我们还可以为自己的父母洗洗脚，敬敬孝心，也算是非常的有意义了。既可以让我们的父母觉得我们孝顺，也可以让我们的孩子学习我们，我们作为一个很好的榜样。
05
在外地的话可以打个电话给家人报平安
三分钟我们还可以用来打电话给家人，有时候我们出差去了外地，家人也不知道我们到没到目的地，此时我们可以拿起我们的电话，给家人报个平安。
