您好方法
1、要想能够提升自己的记忆力，首先自己要有一个好的联想能力，如果你不能把一个事物跟另外一个事物进行联系的话，那么你的记忆力就无从说起。
2、另外的话，我们可以用一些熟识的事物来联想另外一个事物，比如说你要寄一个新的水果，这个时候你可以想一下另外一种水果跟它建立起联系，这样的话想起这个水果就是想起了另外一种水果。
3、我们也可以自己创造一个画面，比如说想记忆一串数字，那么这个时候可以把这个数字进行谐音化或者画画面画想象画。
4、很多情况下要想提高记忆力，其实就是一个机械的重复，重复的变数越多你记得就越牢，所以说记忆力也是一个重复的结果。
5、有一些食物对于提升记忆力也是有帮助的，像核桃还有一些奶制品，这些都是有助于记忆力提升的。
6、当然了，要记一些复杂的东西，或者说记得时间长久，这是一种常识记忆，那么可以在自己的身体里面做一个定桩，也就像记忆宫殿那样，慢慢的就可以记起来很多东西了。
