恋爱失败是一件非常常见的事，如果失败后导致心态崩溃，说明你更多的是内心缺乏自我认同,包括在长期女生的否定下产生的自我认知偏差。为了走出阴影，我觉得你应该做到以下几点。
第一反思失败的原因。恋爱失败分为很多种。首先当你自己不认可你自己的时候，最重要的就是先收拾好自己的外在，一段好的感情往往是始于颜值，你可以先学习一些发型服装穿搭的知识，给自己的外表加分。男生喜欢美女，就像美女也喜欢型男一样。想要走出失恋阴影的第一步，先打理外在，暗示自己已经和以往不同，同时也起到了转移注意力的作用。
第二步就是打理自己的内在，父母总是教育我们要真诚的对待女生，对她好，她才有可能和我们在一起。但很多时候你只有真诚，女生反而对你不屑一顾，因为你除了真诚之外没有别的闪光点。恋爱都是建立在相互吸引的基础之上的。所以恋爱失败后要进一步打理自己的内在，发展兴趣爱好，转移自己的注意力，为下一次恋爱作准备。
建议你两手都要抓，一方面反思原因，学习恋爱技巧，一方面扩展自己的内在，培养自己的一项兴趣爱好，在这个特定的兴趣爱好下，你可以遇到很多和你同样对这件事情感兴趣的女生。再利用自己学到的聊天技巧去聊，就没有什么问题了。
