求生者的自救分为两种状态，半血自救和倒地自救。
半血自救：半血自救大家比较熟悉，就是被监管者砍到一次，没有触发恐惧震慑等一刀斩的情况，这时求生者虽然受伤，但是依旧还是可以跑动。而这种情况下的自救首先需要摆脱监管者的追杀，然后赶紧去翻箱子，如果翻到针筒或者傀儡，就可以自摸回血，达到自救的效果。
倒地自救：不幸被一刀或者被砍两次倒地，那求生者就悲剧了，不过我们还是可以通过点出天赋点的【绝处逢生】来获得一次自救的机会。但是需要注意的是，一场游戏只能恢复一次，所以一定要在监管者不注意的时候再爬起来。
如果监管者一直守在你旁边，那就先爬到有板子或拐角的地方再爬起来，利用板子砸晕监管者或者走位骗刀逃生，切记不要直接在监管者眼皮底下爬起来，这样只会让监管者觉得你很傻。
