学习方法再好，不能坚持执行一切都是枉然，我坚持自学英语快300天了，每天3小时还没有中断过。今天分享一下我自己亲身试验过并且有效的方法。
一、准确的目标和计划
要具体无字幕看美剧，那部美剧？Friends和RickandMorty可不是一个概念；
有期限终极目标有一个大概的期限，小目标需要一个具体的期限，精确到天；
可量化心中要有一把尺子，才能随时知道自己在什么位置，离目标还有多远；
可达到根据期限，不要整一个不切实际的目标，比如零基础一年内无压力看Friends，这样只会伤害自己；
计划要准确
今天要学3小时英语这种根本不算计划好吗！
真正的计划应该是准确的，时间，地点，干什么，怎么干都要说清楚！
1月1日，06：30-7：30，学习新概念一册第55-56课，使用反译课文53-54课。
把一切都安排好，不要让大脑在该去学习的时候才去计划学习的内容，不要给他拒绝你的机会。
二、在早上安排大块学习时间
这个方法是在伍君仪/刘晓光的《把你的英语用起来》书中看到的。
虽然只是一点时间上的安排，但真的是我尝试过所有方法中最好的一个，没有之一！
前面已经讲过意志力的原理，结束一天的忙碌才想要学习？这是你意志力最差的时候，大脑会暗示你，今天已经结束了，现在是属于你的自由时间，何不放松一下，看看电视剧呢？
就算你消耗仅剩的一点意志力坚持完成今天的学习，效果也不会好，而且可能晚上得不到足够休息，第二天醒来不能完全充满电，这时候你心里会想“今天怎么还没开始就这么累？晚上还要学习吗？明天休息好了再学吧？”
学习效率低经历很痛苦，充满挫败感，这些会影响你的生活，久而久之就放弃了英语。
相反早上学习可以带来超乎想象的效果
一日之计在于晨，早上是意志力最好的时候，更容易拿起课本；
早上学习能够唤醒大脑，为一天的生活起到预热效果；
最重要的早上需要学习，必须要缩短熬夜时间，养成早起的习惯，早上可以有大块的时间专心学习，建议早上学习时间在1.5个小时以上。
记住早上的时间是最宝贵的，尽量将学习时间安排在早上。
三、马上去学，先学五分钟
万事开头难经常在即将开始学习前陷入纠结，一个普世的规律是：纠结的时间越长，放弃学习的几率就越大。
在开始学习前不要做兴奋的事，比如刷剧，看完这集刚好到时间学习？连烂片导演都知道要在结尾留下悬念，为的就是让你看完一集马上期待下一集，玩游戏，刷手机也同理，
不要在学习前安排这种高刺激性的活动，可以让你更容易拿起课本。
学习的时间到了，就马上去做，不要让大脑有时间为不学习找理由，不要等万事俱备，不要把事情延后，不要相信明天的自己，因为他也是这样想的。
我们在开始一件事前的排斥感是不想改变现在的感觉，所以大脑会把那件事想的很难，很痛苦，这时候不妨先试着先学五分钟，就五分钟，如果真的痛苦那也才五分钟，而五分钟后，当你发现学英语这件事并没有想象中那么难受，也就不会想要停止了。
四、不断得到反馈
就像游戏的机制，不断给你一个反馈，诱使你想要继续做下去，赢了还想赢，输了让你觉得差一点就能赢。
学习也一样我们要不断得到反馈才能知道自己学的知识是有用的，获得成就感才更容易坚持。
反馈方式有很多，但原理都是使用英语，让大脑知道这些知识是有用的。
具体做法有做习题，阅读英文文章，用英文聊天…
在使用英语的过程中你也能够不断强化自己的能力
五、不要折磨自己，放过自己
有时候一个知识点打死都记不住，学不懂，这是很伤自尊和积极性的，或者有一天突然有了别的安排，甚至心情不好。
这完全有可能发生，但绝不意味着失败
哈弗大学Tal教授在公开课《积极心理学》中提到过“当事与愿违的事情发生，悲伤，愤怒，失望等负面情绪必然会向我们袭来，这并不代表我们很失败，很没用，而恰恰证明了我们依然活着，我们尚有感受性。”
如果有一天没机会学习，不想学习，不如就休息一天，只要你知道明天自己会一如既往认真对待学英语这件事就行了。
如果一个知识点学不懂，记不住，不如就先不学它，记得我刚开始零基础自学英语的时候，特殊疑问句打死我都理解不了，甚至怀疑自己的智商，后来我索性不管它，奇怪的是继续学后面的内容丝毫没有阻碍，看的例句多了，慢慢我对特殊疑问句产生了“语感”，虽然不懂原理，但我就是会用。
生活不容易处处是坎坷，学会放过自己，不要让英语成为痛苦。
六、作息不能改变
《睡眠革命》中提到，养成良好睡眠规律的关键是雷打不动的定点上床和起床，节假日也要继续保持早上的学习时间，让学习成为吃饭睡觉一样，定点的规律的习惯。
哪怕你那天不学习也要定点起床，如此，你才能找到内在节律，养成生物钟，以及提高睡眠质量。
保证最宝贵的早上学习时间的质量。
