首选核桃。
现代医学研究表明，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
一次不要吃得太多，否则会影响消化。
吃什么可以缓解健忘的毛病
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