努力值刷的办法有对战塔刷BP，宫门市刷钱，刷野怪。
1、 对战塔刷BP，需要106BP时可以练好一只可梦的努力，关掉对战动画后速度挺快的，并且在刷的过程中可以入手各种薄荷，神奇软糖以及金银王冠，对于养成很方便。
2、 用配信的喵喵宫门市刷钱。高速刷钱关掉对战动画可以提速，实力够可以顺便放一些要练的宝可梦在队伍里面吸经验，每次结束那个一脸宝可球的NPC会送你一些道具(金珠、各种宝可球、许愿块)。
3、 刷野怪的时候购买力量系列的装备来额外获得。
4、 可帮帮忙任务时间设定为一天，回来可以取得100点对应的努力值。
