在工作中能力很强的人，工作出色的人往往更专注。心理学家丹尼尔·戈勒曼在研究中发现，专注对学生成绩的影响比智商更大！另一组研究表明，孩子们在幼年时越专注，成年后无论是在职业上还是在家里都越成功。正念是许多关键能力的基础，比如自我管理，比如同理心。它让我们成为更好的人。
在这个信息高度分散的时代，专注是一项困难而罕见的技能。十分钟的游戏和15秒的短视频极大地填补了我们碎片化的时间，我们没有时间深入思考。如果一件事不能快速刺激我们的多巴胺，我们很快就会失去耐心，转而选择让我们满意的东西。即使是在娱乐方面，我们也越来越寻求刺激。观看90分钟足球比赛的人越来越少，而那些让我们感觉良好的精彩进球的点击次数也在飙升。
强大的工作能力需要的不是很多碎片化的知识，而是事物背后最重要的逻辑框架，它可以帮助我们更全面地分析问题。当谈到沟通技能时，科学表明，专注的人比不专注的人更有优势：我们大脑中调节情绪的区域和学习技能是联系在一起的，而不能专注的人往往难以与他人互动。
同时工作能力也意味着更高效的工作，在有限的时间内完成更好更有价值的工作。工作能力差的人往往有很多目标，最终被目标淹没，失去注意力，分散精力，分散时间和精力等资源，难以取得成果。强者优先考虑他们的工作，把最重要的事情放在第一位，把其他的事情都放在一边，最终产生的价值远远超过做一点事情。时间到了他们自然会到达更高的位置。这时能力强的人会组织琐碎的日常工作，并授权他人完成，他们会专注于做优先级更高的事情，从而创造更高的价值，让自己的工作更有效率。
