学习太极拳的方法具体如下：
1、练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。
2、身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。
3、动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。
4、动作要连绵不断，衔接和顺，重心保持稳定。
5、每一动作都要不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
养生拳法
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。
养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。
