1-300
首先在澳门口的飞艇点附近打野猪暴大块野猪肉(联盟可以在埃尔问森林达野猪或狼)，大概可以一直练到70左右,这时先去练习下钓鱼。很多部落战场排队的时候都在门口练钓鱼，所以很可能平时你就已经练好了。钓鱼到80(已经可以学中级)左右，买本彩稽鱼的食谱，去棘齿城钓(我个人感觉那容易出这种鱼)一直可以练到该食谱变白色。钓鱼烹饪双收。提一句：鱼饵能用就用。
也可以直接学“水煮蚌肉”，到幽暗城左边的银松森林海边去刷10+的鱼人，用“蚌肉”一直可以练到100+，这样比较快(但是还是推荐边钓边烹，毕竟比较有乐趣)。
到了120就可以学“地精芥茉蘸蚌肉”，去南海镇边上刷30+的鱼人，用“有腥味的蚌肉”一直练到170左右(高级烹饪要到葬影村买)，期间最好去主城钓鱼供应商买本《食谱：刺须鲶鱼》大概110左右的钓鱼就可以钓到，这样到175以上就可以去奥钓鱼供应商2买本书《食谱：石鳞鳕鱼》、《食谱：银头鲑鱼》钓鱼150左右可以钓到，在荆棘谷或则葬影村比较多。(高级钓鱼在藏宝海湾老人海明威那买书，可以顺便在那钓鱼)又提一句：我在东泉谷旅馆看见有其中一种鱼卖，但是不记得是不是限量的了(偷懒不练钓鱼的偷笑什么~~)。
这样烹饪到了225(少1点都不行)，去塔纳利斯旅馆的屠夫那接个大师级烹饪任务，要10个“美味的蚌肉”(就在海边打42+海龟出)，12个“巨蛋”(在塔打40+的大鹏或火鹏比较快)，20个奥克兰冷酪(这个我在千针石林旅馆买的，你身上有最好了。)
任务完成后烹饪上限到300了，在奥学个“蜘蛛肉潮(200就能学)，然后去尘泥沼泽的部落村庄右上有个蜘蛛洞，很近的。大概都是40+左右的蜘蛛，刷“白蜘蛛肉”，一直可以练到270左右(“蜘蛛肉潮吃了提高12点耐力精神，还是不错的)。
然后随便你用什么图纸，都一下到300了。我就偷懒少提供几个吧(闪过N个鸡蛋)：
《食谱：煮熟的光滑大鱼》：需要烹饪225，图纸在藏宝海湾买。效果：提高耐力10点，持续10分钟。
《食谱：水煮阳鳞鲑鱼》：需要烹饪250，图纸在热砂港买。效果：每5秒恢复6点声明，持续10分钟。
《食谱：夜鳞鱼汤》：需要烹饪250，图纸在热砂港买。效果：每5秒恢复8点法力，持续10分钟。
《食谱：大鱼片》需要烹饪275，图纸在菲拉斯营地买。效果：提高耐力10点，持续10分钟。
《食谱：洛恩塔姆薯块》需要烹饪275，图纸在厄运东副本打的。效果：任务用(列这个主要想说烹饪对任务也有帮助)
《食谱：沙漠肉丸子》需要烹饪300，图纸在希利苏斯做任务得。效果：提高力量20点，持续15分钟。
答案补充300-375
外域BL可得到17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。烹饪过程需要烹饪用火。
食谱:劫掠者热狗(RavagerDog)需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗需要等级55
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(RavagerFlesh)
配方购买:(BL)CookieOne-Eye食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
食谱:魔尾鱼肉片(FeltailDelight)需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片需要等级55
需要斑点魔尾鱼(SpottedFeltail)
配方购买:(BL)Zurai商人(赞加沼泽，85.2，54.7)
(LM)Doba烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域
食谱:蚌肉块(ClamBar)需要烹饪(300)
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟“滑嫩且美味!”答案补充65级物品
需要Jaggal蚌肉(JaggalClamMeat)X2舒心草
配方购买:(BL，LM)Mycah孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
(BL，LM)Naka烹饪供应商(赞加沼泽，78.5，63.0)
价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)原料获取:水生生物掉落的蚌壳
食谱:香脆红头鹫翅(BuzzardBites)需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!需要等级55
需要红头鹫的肉(BuzzardMeat)
任务奖励:(BL，LM)Legassi(地狱火半岛，49.2，74.8)原料获取:Bonelasher(64~65级，泰罗卡森林南部，49.6%掉率)
BonestripperVulture(61~62级，地狱火半岛西部，49.2%掉率)
BonestripperBuzzard(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)
食谱:熏鳟鱼肉(BlackenedTrout)需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!需要等级55答案补充65级物品
需要刺腮鳟鱼(BarbedGillTrout)
配方购买:(BL)Gambarinka商人(赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)Doba烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域
食谱:孢子点心(SporelingSnack)需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!需要等级55
配方购买:(BL，LM)Mycah孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)价格:2
食谱:熏孢子鱼肉(BlackenedSporefish)需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!需要等级55
需要赞加孢子鱼(ZangarianSporefish)
配方购买:(BL，LM)JunoDufrain渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2原料获取:赞加沼泽水域
食谱:熏蜥蜴肉(BlackenedBasilisk)需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!需要等级55呵呵粘贴别人的希望对你有帮助300的时候记得做任务不然就升不上去了
