落枕后可以根据情况枕枕头，以前偏高就调低点，以前偏低就弄高点，听说枕乌龟壳可以有效的治疗落枕的，不过我没试过，呵呵，找不到那么大的龟壳。
如果你想知道详细点就看看下面的吧。
造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；或睡得太熟，转身时，使颈部处于一个不良的位置，造成落枕。二是患者在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，发
生落枕。大多数落枕疼痛一般持续2～3天，不作治疗亦可自己康复。但为了尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理：
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样在48小时内只能用冷敷。
可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15分钟～20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷：
待到疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水
干敷。
三、按摩：
可用分筋法按摩，由家人代劳。
患者取坐位暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住
患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。
每日推3～6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
