怎么样可以一个月减肥10斤

怎么样可以一个月减肥10斤

　　怎么样可以一个月减肥10斤，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动是我们维持身体机能的重要途径，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动可以预防三高，现在分享怎么样可以一个月减肥10斤技巧。

　　怎么样可以一个月减肥10斤1　　1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食；2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环；每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠；

　　3、每天早起锻炼40分钟，运动结束半小时后再吃早餐；或者晚餐前锻炼60分钟，运动后清淡少食。

　　关键法宝：比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。

　　其实想一个月减肥10斤也并不是什么特别不能实现的事情。有很多的女性，对于减肥有一种天生的执着，她们永远觉得自己胖，永远需要减肥，吃东西永远不吃高热量，高脂肪的食物，从来吃饭都是吃一点点的。其实女生是胖是瘦都不是最关键的，自信才应该是最美的。

　　怎么样可以一个月减肥10斤2　　坐在记者面前的武靥，身材苗条，1.77米的高个子，走起路来轻盈盈的，像只快乐的蝴蝶，飞来飞去。

　　但她不说，外人绝对想不到，她的体重曾高达170斤。她发发狠愣是在3个月内，将体重减到100余斤。

　　武靥是北京赛区选手，新丝路公司旗下的签约模特。1984年出生，20岁的年龄，于她而言仍是一个多梦的.季节。她一边工作一边参加湖南大学工商管理专业的函授学习。

　　也许由于自已的身材及容貌特别合适，她爱上了模特这个特殊行业，在父母支持下，去年终于加盟新丝路，涉足T型台。她曾参加世界精英模特大赛，一上舞台便崭露头角，获得“十佳称号”。

　　她酷爱舞台，为此也受了许多同龄女孩不可想象的苦。武靥说：“现在的模特，已从人们传统的、世俗的眼光中走了出来，成为了一种职业。走在T型台上，能尽显自己的风采与自然美，这是一种很时尚的表达。”9月7日中午，在三亚银泰酒店用餐时，武靥终于有时间与记者不紧不慢地聊天。

　　据武靥介绍，1997年那年，她还只有13岁，但体重却达到了170斤。花季少女的她当然也非常爱美，于是她下定死心，一定要减下来。此后的3个月时间里，她坚持每天做1000个俯卧撑，每天游泳3000米，每天只吃一个苹果，喝一怀白水。看着孩子馋得可怜，父母变着法子做好吃的，但她都成功地拒绝了父母善意的“诱惑”。

　　武靥是辽宁抚顺人，父亲在辽宁省体育运动中心当游泳教练。减肥期间父亲正好出国一个月。回国后她去机场接父亲，父亲竟然不敢相认———眼前的这个小丫头就是自己的孩子？父亲心痛得哭了。

　　为了参加本届新丝路模特大赛总决赛，母亲特意请了假，陪武靥来到三亚。也许是那段经历令她记忆太深，用餐时，武靥不吃饭，只吃了一点蔬菜与水果。这令记者想到，原来令人羡慕的模特生活背后，竟有如此之多的艰辛与磨练。