扯抓头的先决条件是网络不能过于流畅，而且一般扯技用手比较难按出来，所以如果手速不是很快还是用连发吧。扯抓头有几种，比较常见的是xxxx连完之后直接抓，这种比较简单，就是xxxx+抓头，看好时机，网不是太快，手不是太慢就行。还有就是在别人倒地之后，用小蹦可以接上一个抓头，难度较大，这种的一般是连发才按的出。还有银落或者上挑接抓头，比较少见。还用扫地流的红眼用偷学的邪光+上挑+x+抓头，这个更难，而且要有一定的攻速基础。
我不太理解你说的反抓头是什么意思，如果指的是别人进攻，想直接用抓头反击，这个难度比较大，而且极容易被人抓，建议不要轻易尝试。
跑位的话我pk是满银落的，所以建议有跃翔时可以跑的霸气一点，空连如果中了+银落可以很好的抓一套，小蹦也是极好的起手，不过注意小蹦在直到跳到顶点之前都是三无状态，很容易被抓，所以建议错开点y轴，不要正面崩，跑位这种东西还是自己练，会有感觉，看好cd，了解什么职业在多少秒之后会有一个强势期，该躲着，什么时候是自己强势，该冲一点，多打打，说是说不清的
