是内壮法而不是内功。
这种内壮法和想象中的内功是不一样的。主要是揉法和排打法，还需用药。排打法用木槌和石袋。至于揉法初月用功是需要数名少年施揉。揉法和排打法有先后次序，有单操揉法，有单操打法，有先打后揉。一共需12个月。
往下还有下部用功、外壮神勇等等。包括前面提到的内壮法都是易筋经的一部分。你所说的先练内壮法再练易筋经的说法是不对的
这是很难的要求很多。不建议练习。慎重慎重。
少林达摩易筋经整体修炼过程不懂的请别瞎掰
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