1.每天坚持运动，慢跑或者快走就好。
2.多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品。
3.千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。
4.好好修眉型，选择自己适合的眉型。眉型选对了颜值瞬间提升一倍。
给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
5.瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
6.小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。
7.走路不要驼背，注意自己的走姿，每天靠墙站十分钟。
8.养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。
给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
9.敷补水面膜不如多喝热水，喝水是最便宜、最有效的美容方法。
10.睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
11.出门涂口红，会让人看起来有气色。
12.注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。
13.牙齿不整齐的话可以带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目，而且有时候整牙的效果堪比整容。
给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
14.洗完脸用化妆棉或者一次性面巾擦干，不要用毛巾或卫生纸。
15.用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
16.每天坚持做30个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，可以慢慢加量到30个。
17.少喝冰水以及有色素的饮料。
给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
18.早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。
19.要认真刷牙和用牙线，不要敷衍了事。
20.大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱。月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。
21.黑头和痘痘不能挤。
22.去角质的产品一周用一次就够了。
23.跳绳减肥，效果很明显。
24.多做拉伸运动，增加柔韧度。
给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
25.洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
26.饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
27.一定要卸妆，卸妆要干净。
