请指点下吻仔鱼葱蛋应该怎样做

这道菜的名字不叫吻仔鱼葱蛋,正确的名字是吻仔鱼煎蛋,一起来看看做法步骤:

1、先把仔鱼洗净沥干,葱切末。

2、鸡蛋打散把蛋汁与葱末和把仔鱼一起拌匀,加入2汤匙冷开水

3、底锅放入少许油,然后全入蛋汁,煎到两面金黄色即可出锅。

4、非常漂亮美味的吻仔鱼煎蛋就做好了,上桌前摆盘即可享用。

营养价值:

吻仔鱼体积虽小,其中含有丰富的钙、磷元素,而钙是骨骼构成的物质,而磷与钙则起协同作用,共同帮助身体补充钙元素,强化骨骼,有助于身体长高,预防骨质疏松,一些需要补钙的青少年以及老年群体,平常生活中可以多吃些吻仔鱼。

吻仔鱼含有丰富维生素A,而维生素A可以促进视力发育,另外吻仔鱼中所含蛋白质都是完全蛋白质,其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,对肝脏负担较少,有利于肝脏健康。

吻仔鱼中含有丰富矿物质,其中含有不少钙、镁、磷元素,食用有利于促进骨骼的强度,并且当中含有不少的锌元素,可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长,另外丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料,适当食用一些吻仔鱼可以增强自身的体质。

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