这个还是要靠控制饮食和运动，其实你不暴饮暴食，还有就是吃完饭不贪零食不贪嘴就可以了，少吃肉类甜品高热量，鸡蛋跟鸡肉没问题，主要就是功能运动必须跟上，你就是愿意长肉喝凉水不运动它也长肉，所以我认为饮食正常吃，不贪就好，主要还是多活动。你不坚持绝对不好使，减肥一个月也扛不住你放开了吃3天
减肥太难了，请大神们指导
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