因为八极拳是停留在打斗方法之上的，而形意拳更讲究练体，算是八极拳的进阶。
形意拳是中国传统拳法之一，其讲究内意与外形的统一。其以三体式桩功、五行拳和十二形拳，都是与中国传统文化结合所形成的拳法。
八极拳的八极一词来自于天地之间，九州八极。而与其名字相似，其拳法特点朴实无华但发力迅猛。并且其于脚跟发力，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。
八极拳讲究由刚变柔，还停留在打斗方法上，而形意拳更看重的是练体，更强调肌肉和骨节的拧转发力。形意拳算是八极拳的进阶，所以八极拳一般打不过形意拳。
练八极拳的注意事项：
1、熟记八极拳的基本动作顺序：其中第一是顶心肘，第二是十字撑，第三是托塔，第四是避裆，第五是双栽捶，第六是打崩，第七是冲捶，第八是金鸡抖翎，注意顺序不要乱。
2、区别八个动作和姿势：八极拳分八个动作，我们要区别这几个动作和姿势。比如：静态动作并不是完全不动，而是内里在运转。意念集聚在丹田是第一步，每一次摆好一个静态姿势的时候，注意呼吸的频率，保持一呼一吸做一个单位。
3、引导气息：除了会摆好姿势，会引导气息也很关键，从丹田运引到身体八个不同的部位，分别为头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。
