很多突发事件的袭来，让我们措手不及，而真正能够保护自己的只有我们自己，让自己变强大，学会真正的防身自卫才是上策。说到防身自卫，不得不提一项运动，那就是跆拳道。
首先老少咸宜大众化的运动。
练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人，训练的进展和效果都很快。40岁以上的成年人，虽然做高难度动作较困难，但练习简单实用的健身、防身技术，效果依然明显。而五、六岁是少儿开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子还是一张白纸，没有形成不良习惯。而年龄在大一点，孩子就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难，跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。
对于成人而言，受到时间以及精力等各种因素的影响。很多防身自卫的体育项目练起来有难度，而跆拳道运动则不同。不会耽误太多的时间，一般都是在业余时间进行训练，教练在课堂上会悉心指导动作，而学员在课下要坚持自己锻炼，通过持之以恒的训练，磨练意志，增强抵抗力。
其次强身健体塑造良好体格。
跆拳道运动的最主要目的是强身健体。跆拳道是一种具有高度攻击力的武术，跆拳道的训练方法，对于学员的柔韧新娘歌、协调性、肌肉力量与耐力等等都是起着相当重要的作用。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。
而如今科技的进步给我们带来了很多的方便，人们变得越来越“懒”。互联网的普及则培养一批宅人，人们户外锻炼时间减少，抵抗力也随之下降。在遇到突发事件的时候，我们要有一个强健的体魄才足以应对危险。跆拳道被称为踢腿的艺术，在运动过程中，以腿为主，调动身体各个器官，长期坚持锻炼，能够起到很好的锻炼作用。
第三，防身自卫敏锐的洞察力。
跆拳道简单易学，刚劲威猛，实用性极强，是防身防暴的有效手段。跆拳道练习过程中，需要学员眼、鼻、耳等多个器官协同，长期的锻炼会养成敏锐的洞察力，当危险来临之时能够迅速的做出反应，最及时的对自己进行保护。
跆拳道防身的功效，一直是坚持一个原则，人体攻击度最强的部位，人体最脆弱的要害部位。针对不同的对象，在最有效的距离内，以最快的速度，给对方最有力的一击!教练会指导在不同环境下，防身自卫的使用技法。
突发的恐怖袭击事件则让很多无辜的生命陨落。这样荼毒生灵的做法为我们所谴责，但同时我们也应该清醒的意识到，加强自身的锻炼，学好防身自卫，自己保护自己才是王道!
