求适合我的减肥方法

如果你是一个不爱好运动的人呢..那你就要注意饮食减肥.给你一套食谱吧.

早晨一杯牛奶+一个鸡蛋或者一碗清粥+一个包子

中午肉类.(鸡肉,鱼肉.)也可以吃豆腐,饺子(不要超过12个),都是一小碗的量不要配淀粉类东西.

晚上水果.按照个人喜好.挑选卡路里低的水果.量不超过一小碗.最适合的运动:快走一小时.

注意,不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌.健康减肥.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤.

建议你配合点减肥药使用康比特左旋肉碱胶囊就能达到减肥的效果。轻松减肥效好了，希望对你有所帮助。