宝可梦朱紫伪龙宝主抓法如下：
1、前往大锅湖的小岛寻找一只在说「宝主宝主……」的米立龙，与它对话即可看到伪龙宝主。
2、可以在远处看到光柱，往光柱位置走即可。
注意：前往大锅湖需要解锁冲浪能力，需要优先挑战长空宝主。伪龙宝主总共需要战斗3次，前两次与「吃吼霸」战斗，然后「米立龙」出现继续战斗。
《宝可梦朱紫》游戏简介
《宝可梦：朱/紫》中的开放世界具有《宝可梦》特有的风格，即使是初次接触开放世界的玩家也能轻松游玩。在能自由奔驰的场地之上，可以体验到没有固定剧情顺序的全新冒险风格。不仅有磨炼宝可梦训练家本领的冒险之旅，还有其他众多的发现和故事在等待着你。
《朱/紫》的完整地图面积，比《阿尔宙斯》全区域相加还要来得更大，而且就和《塞尔达：旷野之息》与《异度神剑3》一样，当玩家站在原地向远处眺望时，眼前的风景，都是能够到达的目标。
如果你熟悉《宝可梦》系列过往作品，会发现《朱/紫》建构的依然是一种地貌特征鲜明的自然地理环境，像是平原，山地，树林，雪山，湖泊，都通过各种形式的道路，连接成为一个整体的冒险世界，并且允许玩家几乎无障碍（个别需要剧情推进）展开自由探索。
