你曾经因为某件小事发过脾气？你曾经和孩子因为学习大吼大叫事后后悔吗？你曾经因为被领导批评而气愤，然后辞职吗……这一系列冲动的行为其实有时并不是我们的本意，只是当时我们被不好的情绪左右，做出了错误的选择。
人体其实就是一个像水池一样的能量载体，当你的能量积满了就需要释放出来，才能注入新的能量。所以你可能因为另外一件事情感觉到情绪不好，而别人恰好又给你一个情绪的出口。因此你就会借着这个出口发泄出来。
究竟是什么左右我们的情绪呢？其实第一个就是我们的认知水平，就是我们看待事物的角度。一个认知水平低的人，因为思想的局限性，可能就会发脾气。而当我们的认知水平提高时，我们会学会换位思考，从多个角度看待问题。当我们深思熟虑后，也许脾气自然就没了。其实一件事情就好像一把扇子，扇子的一面会写着一首诗，另一面画着一幅画。当你从正面看是一首诗，但从反面看他就是一幅画。所以提高自己的认知水平是控制情绪的首要因素。
有时我们会发现，人发脾气时的对象往往都是最亲近的人尤其是家人。因为只有跟最亲的人发脾气代价才是最低的。在外面跟陌生人发脾气，人家可能会揍你一顿。但在家里你发了脾气尤其是孩子，并不会把你怎么样，但是家人受到伤害是最大的。所以我们学会换位思考，当你学会去考虑别人的感受时，考虑到发脾气对别人的伤害时，你还会乱发脾气吗？
最后就是我们解决问题的能力太弱了。当你遇到难题无法解决时，你会感觉极度的烦躁。而这时恰好因为孩子犯了某个小错误，其实没什么大不了的。但是事赶事你可能就会发很大的火。所以控制情绪更提高自己的解决问题能力。
人生本来就不是平原，成长路上肯定有很多的不顺心。情绪不是解决问题的办法，只有调整心态，面对问题，才能解决问题。更不要因为一件不顺心的事，去伤害身边最爱你的人。
