发生地震时需要准备食物、矿泉水、小毛毯、急救药品、哨子、手电筒、粗棉手套等。
1、 食物：成人每日需500卡热量，准备巧克力、饼干等高热量食物，可助撑过黄金救援时间。
2、 矿泉水：人体72小时内需饮水至少3公升，不过考虑避难包的重量，建议至少放入一瓶饮用水，视情况饮用。
3、 小毛毯：防止受困时人体失温。
4、 急救药品：考虑个人病史及需求准备药品，避免受困时无药可用。
5、 哨子：吹哨求救可有效提高获救的可能性。
6、 手电筒：于黑暗中提供照明，也建议准备备用电池，以防不时之需。
7、 粗棉手套：建物倒塌后，周遭地面易出现碎玻璃，戴手套爬行可避免双手割伤，避免因抢救不及时加重病情。
