第二章意识：摆脱痛苦的途径
摘录
1.人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自但是然地产生。
2.在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。
3.请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
4.当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话，都有可能激活它。
5.痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。
6.请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样它就无法再控制你的思维了。
7.你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。
8.其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说死亡无处不在。
9.我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。
10.人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。
个人经历：
几年前的一天，弟弟给我打来电话，告知我父亲确诊胃癌。当时癌在我们的心里都是无法治愈的疾病，因为恐惧、害怕失去父亲，所以弟弟告知我消息的那一刻，声音都是颤抖的。我知道他也吓坏了。但自从得知这一消息后，我满脑子都被悲伤笼罩，完全没有办法从这种悲伤中走出来。
还记得刚刚得知这一消息的时候，我正在参加公司组织的论文交流大赛，快要轮到我上台汇报了，我压制着眼眶中的泪水，完全不在状态的讲完了那个材料。
从那一天起我的工作、生活、联络医院，整个人都让这种思维折磨着，痛苦自但是然地产生。就算同事们给我分享我的论文交流获得第二名的好成绩我也完全体验不到。感觉我整个人都是麻木的。
后来终于我联系到省城最好的医院，最好的医生帮父亲手术，手术后父亲恢复的也不错。再者父亲算是早期，看到同病房那么多比父亲严重的病人都能康复，我才逐渐回到当下，脸上重新绽放出笑容。
如今距离父亲手术已经过去6年多了，父亲的身体状况也一年比一年好了。
现在读《当下的力量》，我更有感而发。
现在想想我当时就是无法接受父亲得病的事实，满脑子都是对于父亲得这种病的病因的纠结，要是怎么怎么样就好了......
而在那种状态下，我完全任由这种思维发展，无法自拔。
如果我曾经读过《当下的力量》这本书，我可能会有一个冷静的我去觉察自己，积极应对，让自己摆脱痛苦之身了。
