在冰原守卫者中，体力值是有上限的，其目的就在于限制玩家的游戏进度，定死每天可使用的体力上限可以在一定程度上同步全服的角色培养进度，同时还可以降低游戏肝度，对于急于升级的玩家来说还可以花钱购买体力，所以体力值还可以以氪金点的方式存在，不过游戏里的体力是可以自动恢复的，但对于部分玩家来说，即使可以等待体力值自动恢复还能花钱买更多的体力依旧不够用，这就涉及到体力的消耗技巧了。
不过，在了解体力的消耗技巧之前，首先还要清楚这个游戏里的体力消耗机制：目前，所有玩家的体力上限都在两百点左右，在游戏中，玩家需要先从家里出发，然后选择自己要去的地方，而体力的消耗是由自己家和目的地之间的距离决定的，比如新手副本冰封海港用走的话，至少要花去两个小时，但是就算玩家的角色已经到达了目的地也不会直接进去，这需要玩家再点一下副本的入口才能进入，然后再来结算体力消耗，而在这个游戏里又有一个特殊的设定，那就是玩家去某些地方，体力消耗是固定的，比如如果玩家需要去低语森林，直接过去的话是需要用掉三十五点体力的，但如果玩家先去集市只会花掉两点体力，再从集市到森林只需要用掉二十七点体力，合起来也就只花掉了二十九点体力，和直接去对比起来，体力节省了七点，这七点体力又可以用来做其他事情。
除了调整路线以外，还有一种就是直接用雪橇过去，如果用雪橇的话，去任何地方都会减少百分之二十五的体力消耗，因此在去某一个副本时，我们可以选择先找到体力消耗固定点数但是离自己要去的地方比较近的地点，然后再从这些地方去自己要去的地方，如果想知道自己怎么走可以降低体力消耗，可以打开模拟地图看看，玩家可以从模拟地图上观察到自己应该走可以减少消耗。目前，游戏里只有几个地方消耗的体力是固定的，这几个地方包括熔岩之地十点、寒霜半岛十点、火山十点，凛风峡谷五点，玩家在去某一个地方时可以看看这几处附近是否有去自己要去的地方的路，如果有的话，可以先让角色去这几个地方，然后再去自己要去的地方，而最省体力的就是用雪橇，如果自己有雪橇的话，用雪橇直接去对应的地方就行了。
