第五人格有监管者和求生者两个阵营，监管者的任务就是抓住求生者，阻止求生者修机成功顺利逃脱。如果想快速找到求生者，最常用的方式就是用耳鸣听求生者的声音，该办法是找求生者最快的办法，启动耳鸣后周围若有求生者活动，监管者可以快速找到目标追捕。不过有一些求生者反应非常快，一旦察觉到监管者启用了耳鸣他们会立刻停止行动。游戏里是由侦查犬和窥视者可以使用的，它们就是专门替监管者监视求生者的行动的。当窥视者找到求生者时，它会密切关注求生者的动静，随时随地汇报求生者的行动。侦查犬进场以后会立刻开始寻找分布在各处的求生者，若找到了求生者，它就会咬住求生者，使求生者无法进行下一步行动，如果求生者没有成功摆脱侦查犬，监管者很快就可以赶到被控制的求生者周围抓住他们。
密码机是求生者逃出去的关键，有求生者在破解密码时，密码机会开始抖动，通过观察地图上电机天线的情况，监管者可以迅速移动到天线抖动的周边位置，找到正在破解电机的求生者。而这种办法抓人比较容易，因为求生者的注意力都在修机上可能根本没有察觉到监管者靠近，但也要防着修机者的队友前来转移注意力。另外，电机是有一个破解进度的，如果破解进度被打断破译就会失败，破解者就会被电机自带的电流电到，玩家多半称其为爆点信号。当这个信号发出的时候，监管者必须第一时间到达爆点处，否则很容易被求生者逃脱。在对局中监管者没有密切关注电机状态的话，很容易失去抓捕的好机会。
有些监管者本身移动速度不快，所以很容易在追捕过程中陷入不利局面，这类监管者最好不要去试图追击求生者，还是留在狂欢椅子旁边守好被困住的求生者。因为第五人格的对局都是团队作战，有队友陷入危险很少会选择置之不理，那么只要把椅子守好就会有求生者为了救人送上门来，若玩家使用的监管者是类似于黄衣主的角色，选择留在椅子旁边最为合适。求生者监管者都有一套天赋体系，监管者的天赋体系中有一些天赋是必点天赋，比如耳鸣和窥伺，这两个天赋都属于范围性天赋，想要加快找求生者的速度必须要升级天赋。总体而言，监管者需要把重要天赋都升起来，并随时留意电机状态。只要做到这两点抓求生者会变得轻松一些。
